心理沙盘作为心理咨询的一个良好平台，帮助来访者在简易二丰富的箱庭世界，将自我的心理冲突和矛盾通过箱庭制作有意无意地进行释放和整理，是无意识意识化，整合自我，从而获得心理问题的解决。

观察自己的情绪：如果长期焦虑、悲观、抑郁、烦躁，心理上就存在一定的障碍；
观察自己的人际交往状况：看是否有害怕人际交往，在大众场合是否感到极不自在、手足无措，非常自卑；

事实上不同长度的心理咨询是有其不同的特点、适合情况、和效果作用的，而找心理咨询也需要根据自己的问题来找相应长度的。

心理咨询和聊天是有明确的界分的。心理咨询谈话的意义在于帮助来访者的自我探索，增进他们对自己情绪、信念和行为的了解，增进对自己言行动机和后果的领悟。理想的效果是：每经历一次心理谈话，来访者对自己的自我认识就更加深一层。

从面向群体角度上讲：心理咨询机构针对的是有心理障碍倾向的正常人，医院针对的是有心理障碍的病人。